Skip to main content

You are here

เลิกบุหรี่แล้วดีต่อสุขภาพอย่างไร

เพียงแค่หยุดสูบบุหรี่ไปชั่วโมงเดียว คุณก็จะรู้สึกได้ถึงการเปลี่ยนแปลงที่ยิ่งใหญ่ของร่างกายแล้ว

เริ่มหยุดสูบบุหรี่ตั้งแต่วันนี้คืนสุขภาพดีกลับสู่ตัวคุณ!

รู้หรือไม่ว่า หลังจากเลิกบุหรี่ไปแค่ชั่วโมงเดียวคุณก็จะรู้สึกได้ถึงการเปลี่ยนแปลงของร่างกายแล้ว และถ้าสงสัยว่าเกิดอะไรขึ้นกับร่างกายของคุณบ้าง เรามีคำตอบให้

สิ่งดี ๆ ที่จะเกิดขึ้นกับสุขภาพของคุณ

ร่างกายของคุณจะค่อย ๆ ดีขึ้นเมื่อหยุดสูบบุหรี่

  • 20 นาที: ความดันโลหิตและชีพจรคุณจะเริ่มกลับสู่ปกติ
  • 8 ชั่วโมง: ระดับออกซิเจนในเลือดกลับสู่ปกติ นิโคตินและคาร์บอนมอนอกไซด์จะลดระดับลงมากกว่าครึ่ง
  • 24 ชั่วโมง: คาร์บอนมอนอกไซด์ถูกกำจัดออกจากร่างกาย ปอดจะเริ่มกำจัดเสมหะและคราบสิ่งสกปรกจากบุหรี่
  • 48 ชั่วโมง: ร่างกายจะไม่มีนิโคตินหลงเหลืออยู่ ความสามารถในการรับรสและกลิ่นจะดีขึ้นมาก
  • 72 ชั่วโมง: หายใจคล่องขึ้น หลอดลมเริ่มผ่อนคลาย และมีกำลังเพิ่มขึ้น
  • 2–12 สัปดาห์: การไหลเวียนโลหิตดีขึ้นทั่วทั้งร่างกาย ทำให้เดินและวิ่งได้ดีขึ้นมาก
  • 3–9 เดือน: อาการไอและปัญหาในระบบทางเดินหายใจลดลง การทำงานของปอดก็ดีขึ้นถึง 10%
  • 1-5 ปี: ลดความเสี่ยงในการเกิดภาวะหัวใจล้มเหลวลงครึ่งหนึ่ง
  • 10 ปี: ลดความเสี่ยงในการเกิดมะเร็งปอดลงไปครึ่งหนึ่ง และลดความเสี่ยงในการเกิดภาวะหัวใจล้มเหลวลงเหลือเท่ากับคนทั่วไปที่ไม่เคยสูบบุหรี่

in-text-image-6.jpg

นอกจากนี้ เมื่อคุณเลิกบุหรี่ได้สำเร็จ ยังส่งผลดีต่อร่างกายดังต่อไปนี้

  • ภาวะเจริญพันธุ์ดีขึ้น
  • มีสุขภาพผิวดีขึ้น
  • ฟันขาว ลมหายใจสดชื่นขึ้น
  • ผมนุ่มสลวยและเป็นประกายมากขึ้น

ข้อดีอื่นๆ

เมื่อคุณเลิกบุหรี่ได้สำเร็จ คุณยังจะ…

  • มีเสื้อผ้าที่ไร้กลิ่นบุหรี่
  • ความเครียดลดลง
  • มีเงินเหลือเก็บมากขึ้น

ลองคิดดูว่า แค่หยุดสูบบุหรี่ 1 ชั่วโมงเรายังรู้สึกได้ถึงการเปลี่ยนแปลงของร่างกาย แล้วถ้าเลิกสูบบุหรี่ได้สำเร็จจะดีต่อร่างกายขนาดไหน

คำนวณเงินที่ประหยัดได้จากการหยุดซื้อบุหรี่

ถ้ามีเงินเก็บเพิ่มจากการหยุดซื้อบุหรี่ คุณอยากนำเงินนั้นไปทำอะไรบ้าง

เคล็ดลับการเลิกบุหรี่?

รวมทุกเกร็ดและเคล็ดลับที่จะช่วยให้คุณเลิกบุหรี่ได้อย่างถูกวิธีและง่ายขึ้น!