เลิกบุหรี่แล้วดีต่อสุขภาพอย่างไร

เพียงแค่หยุดสูบบุหรี่ไปชั่วโมงเดียว คุณก็จะรู้สึกได้ถึงการเปลี่ยนแปลงที่ยิ่งใหญ่ของร่างกายแล้ว

 เริ่มหยุดสูบบุหรี่ตั้งแต่วันนี้คืนสุขภาพดีกลับสู่ตัวคุณ! 

รู้หรือไม่ว่า หลังจากเลิกบุหรี่ไปแค่ชั่วโมงเดียวคุณก็จะรู้สึกได้ถึงการเปลี่ยนแปลงของร่างกายแล้ว และถ้าสงสัยว่าเกิดอะไรขึ้นกับร่างกายของคุณบ้าง เรามีคำตอบให้

 สิ่งดี ๆ ที่จะเกิดขึ้นกับสุขภาพของคุณ 

ร่างกายของคุณจะค่อย ๆ ดีขึ้นเมื่อหยุดสูบบุหรี่

•  20 นาที:  ความดันโลหิตและชีพจรคุณจะเริ่มกลับสู่ปกติ

•  8 ชั่วโมง:  ระดับออกซิเจนในเลือดกลับสู่ปกติ นิโคตินและคาร์บอนมอนอกไซด์จะลดระดับลงมากกว่าครึ่ง

•  24 ชั่วโมง:  คาร์บอนมอนอกไซด์ถูกกำจัดออกจากร่างกาย ปอดจะเริ่มกำจัดเสมหะและคราบสิ่งสกปรกจากบุหรี่

•  48 ชั่วโมง:  ร่างกายจะไม่มีนิโคตินหลงเหลืออยู่ ความสามารถในการรับรสและกลิ่นจะดีขึ้นมาก

•  72 ชั่วโมง:  หายใจคล่องขึ้น หลอดลมเริ่มผ่อนคลาย และมีกำลังเพิ่มขึ้น

•  2–12 สัปดาห์:  การไหลเวียนโลหิตดีขึ้นทั่วทั้งร่างกาย ทำให้เดินและวิ่งได้ดีขึ้นมาก

•  3–9 เดือน:  อาการไอและปัญหาในระบบทางเดินหายใจลดลง การทำงานของปอดก็ดีขึ้นถึง 10%

•  1-5 ปี:  ลดความเสี่ยงในการเกิดภาวะหัวใจล้มเหลวลงครึ่งหนึ่ง

•  10 ปี:  ลดความเสี่ยงในการเกิดมะเร็งปอดลงไปครึ่งหนึ่ง และลดความเสี่ยงในการเกิดภาวะหัวใจล้มเหลวลงเหลือเท่ากับคนทั่วไปที่ไม่เคยสูบบุหรี่

นอกจากนี้ เมื่อคุณเลิกบุหรี่ได้สำเร็จ ยังส่งผลดีต่อร่างกายดังต่อไปนี้

• ภาวะเจริญพันธุ์ดีขึ้น

• มีสุขภาพผิวดีขึ้น

• ฟันขาว ลมหายใจสดชื่นขึ้น

• ผมนุ่มสลวยและเป็นประกายมากขึ้น

 ข้อดีอื่นๆ 

เมื่อคุณเลิกบุหรี่ได้สำเร็จ คุณยังจะ…

• มีเสื้อผ้าที่ไร้กลิ่นบุหรี่

• ความเครียดลดลง

• มีเงินเหลือเก็บมากขึ้น

 ลองคิดดูว่า แค่หยุดสูบบุหรี่ 1 ชั่วโมงเรายังรู้สึกได้ถึงการเปลี่ยนแปลงของร่างกาย แล้วถ้าเลิกสูบบุหรี่ได้สำเร็จจะดีต่อร่างกายขนาดไหน