คนอยากบุหรี่ที่ชอบทานเปรี้ยวมีเฮ!
เพราะมีงานวิจัยรองรับแล้วว่า “มะนาว” ช่วยเลิกบุหรี่ได้ใน 2 สัปดาห์
ทุกวันนี้สิ่งรอบตัวล้วนเป็นสิ่งที่ก่อให้เกิดอันตรายต่อร่างกายทั้งนั้น ไม่ว่าจะเป็นเชื้อไวรัส เชื้อโรค เชื้อรา รวมไปถึงมลพิษต่างๆ ซึ่งเรามักสูดหายใจผ่านจมูกแล้วไปกรองที่ปอด ทำให้ปอดเป็นอวัยวะแรกที่มีโอกาสรับสารอันตราย และปอดจะยิ่งทำงานหนักขึ้นไปอีก สำหรับคนที่สูบบุหรี่เป็นประจำ!
มีหลายคนเริ่มเป็นห่วงปอด และมองหาวิธีในการเลิกบุหรี่ให้ได้ผล ซึ่งจากงานวิจัยพบว่า ผักผลไม้คู่ครัวลูกสีเขียวเปรี้ยวปรี๊ด อย่าง “มะนาว” นี่แหล่ะ ช่วยให้เลิกบุหรี่ได้จริง!
สำนักงานกองทุนสนับสนุนการสร้างเสริมสุขภาพ (สสส.) และศูนย์วิจัยและจัดการความรู้เพื่อการควบคุมยาสูบ (ศจย.) แชร์ผลงานที่ได้มีการวิจัยร่วมกันเกี่ยวกับใช้มะนาวในการช่วยเลิกบุหรี่ พบว่า กลุ่มตัวอย่างส่วนใหญ่ที่กินมะนาวเพื่อลดความอยากบุหรี่ สามารถเลิกบุหรี่ได้ภายใน 2 สัปดาห์ และไม่อยากบุหรี่อีกต่อไป
โดยหลักการที่ใช้ในการเลิกบุหรี่แบบเคี้ยวมะนาวนั้น
หัวใจคือ รสชาติของบุหรี่ที่เปลี่ยนไป
โดยมะนาวจะทำให้ลิ้นขมเฝื่อน สูบบุหรี่ไม่อร่อยเหมือนเดิม จนเลิกต้องการสูบบุหรี่ไปเลย
วิธีการเลิกบุหรี่ด้วยมะนาว เริ่มต้นได้ง่ายๆ ดังนี้
หยิบมะนาวสีเขียวมา 1 ลูก
หั่นมะนาวเป็นชิ้นพอดีๆ ขนาดเท่าหัวแม่มือ
เมื่อรู้สึกอยากบุหรี่เมื่อไหร่ ให้หยิบชิ้นมะนาวมาเคี้ยว 1 ชิ้น ความเปรี้ยวจากเปลือกมะนาว จะช่วยลดความอยากบุหรี่ลงทันที!
แต่ถ้าอยากเห็นผลไว แนะนำให้เคี้ยวมะนาวนานขึ้น สักครั้งละ 3-5 นาที จากนั้นดื่มน้ำตาม 1 แก้ว ความขมจากเปลือกมะนาว จะทำให้ปากและลิ้นมีรสเฝื่อนยาวนาน เมื่อสูบบุหรี่แล้ว รสชาติบุหรี่จะแปลกไปจากเดิม เฝื่อนและขมจนไม่อยากสูบบุหรี่อีกต่อไป
ผลการวิจัยฯ จากการเลิกบุหรี่วิธีนี้ ยังพบอีกว่า
ผ่านไป 7 วันแรก กลุ่มตัวอย่าง 25% เลิกบุหรี่ได้ ส่วนอีก 75% ยังสูบเป็นครั้งคราว
แต่เมื่อครบ 2 สัปดาห์ พบว่า มีคนเลิกสูบบุหรี่ได้เด็ดขาดถึง 50% เลยทีเดียว
ถ้าอยากเลิกบุหรี่ และชื่นชอบความเปรี้ยว มะนาวถือเป็นวิธีที่ตอบโจทย์ได้เป็นอย่างดีเลยทีเดียวครับ เพราะแค่คิดก็จี๊ดแล้ว >< แต่ถ้าใครยังใจไม่สู้ หรือแพ้ของเปรี้ยว ลองใช้แผ่นแปะช่วยเลิกบุหรี่ หรือหมากฝรั่งช่วยเลิกบุหรี่ ก็เป็นอีกเวย์ที่เข้าท่าดีเหมือนกันนะครับ
แต่ไม่ว่าวิธีไหนก็เลิกบุหรี่ได้ แค่เพียงมีความตั้งใจแน่วแน่ + กำลังใจที่ดี การเลิกบุหรี่ก็จะไม่ยากเกินไปสำหรับคุณแน่นอนครับ
#ล้านวิธีเลิก
#วิธีเลิกบุหรี่ #เลิกบุหรี่
#DoSomethingIncredible
#QuitForBetterLife #ลดอยากบุหรี่ด้วยนิโคตินทดแทน