Skip to main content

You are here

พร้อมเลิกบุหรี่อย่าง “เด็ดขาด”

ช่วงเวลาแค่ 1 สัปดาห์แรกที่ดูไม่นาน แต่หากคุณอยู่ในจุดนั้น มันอาจนานจนคุณคาดไม่ถึง!

ความท้าทายที่คุณจะได้พบในสัปดาห์แรกนั้นอาจทำให้คุณท้อ แต่เราไม่อยากให้คุณถอย!

เมื่อคุณมีความตั้งใจอย่างแน่วแน่แล้วว่า จะเลิกบุหรี่ให้ได้อย่างเด็ดขาด เราก็พร้อมจะอยู่เคียงข้างคุณ เพื่อให้คุณก้าวข้ามผ่านช่วงเวลาที่ยากลำบากนี้ไปได้ คุณท้อได้แต่อย่าถอย จุดเริ่มต้นในการลงมือทำจริง ๆ กำลังจะเริ่มหลังจากนี้ พร้อมจะจับมือกับเราแล้วก้าวต่อไปด้วยกันหรือยัง

เพียงสัปดาห์แรกก็คาดการณ์ได้ว่าคุณจะเลิกสำเร็จหรือไม่

ช่วงสัปดาห์แรกของการเลิกบุหรี่ ถือเป็นช่วงเวลาที่สำคัญที่สุดช่วงหนึ่งเลยก็ว่าได้ เพราะหากคุณหยุดสูบบุหรี่ได้ตลอดสัปดาห์แรกโดยไม่กลับมาสูบอีก นั่นเท่ากับว่าคุณมีโอกาสเลิกบุหรี่อย่างเด็ดขาดได้มากถึง 9 เท่าเลยทีเดียว เพราะฉะนั้น เราจึงอยากเดินไปกับคุณเพื่อให้คุณผ่านสัปดาห์ที่สำคัญนี้ไปให้ได้

ความท้าทายของสัปดาห์แรกเป็นอย่างไร

ในช่วงสัปดาห์แรกหลังจากหยุดสูบบุหรี่ คุณจะมีอาการอยากนิโคตินหรืออาการอยากบุหรี่มาก ซึ่งหลายคนอาจทนไม่ไหวและกลับมาสูบอีกจนทำให้เลิกไม่สำเร็จเพราะเป็นช่วงที่คุณอาจรู้สึกฉุนเฉียวและท้อแท้ ซึ่งนับว่าปกติมากไม่ต้องกังวลไป เราจะช่วยคุณผ่านจุดนั้นไปให้ได้ จนความรู้สึกเหล่านั้นค่อยๆ ลดลง

โดยให้คิดถึงช่วงหลังจากเลิกบุหรี่เข้าไว้เพราะเมื่อคุณเลิกได้ คุณจะรู้สึกว่าตัวเองมีสุขภาพดีขึ้นอย่างรวดเร็ว และเราก็เชื่อว่าเมื่อเลิกบุหรี่ได้ คุณจะรู้สึกทันทีว่าตัวคุณเองสามารถทำอะไรก็ได้ เพราะฉะนั้น เรามาเริ่มผ่านช่วงเวลาที่สำคัญนี้ไปด้วยกันเถอะ

in-text-image-1.jpg

รู้หรือไม่

ตัวช่วยที่จะเพิ่มโอกาสในการเลิกบุหรี่ให้สำเร็จมีอะไรบ้าง

  1. นิโคตินทดแทน: มีทั้งในรูปแบบหมากฝรั่งนิโคติน และแผ่นแปะนิโคติน ซึ่งมีสารสำคัญก็คือ นิโคตินนั่นเอง
  2. ยาเม็ดช่วยเลิกบุหรี่: เป็นตัวยาที่มีผลต่อสารสื่อประสาทในสมองช่วยลดความอยากบุหรี่ได้

เรายังอยากย้ำอีกครั้งว่า ท้อได้แต่อย่าถอย !

พร้อมเลิกบุหรี่แบบ“ลดเพื่อเลิก”

หากคุณตัดสินใจแล้วว่าจะเลิกแบบค่อย ๆ ลด คุณก็ต้องลดอย่างถูกวิธี!

การจัดการน้ำหนักในระหว่างเลิกบุหรี่

หากคุณกำลังกังวลเรื่องน้ำหนักหลังเลิกบุหรี่ เรามีเคล็ดลับมาแนะนำ!