ตั้งใจจะเลิกบุหรี่ แต่ทำมาหลายวิธี ก็ยังไม่ได้ผล
สุดท้ายต้องซมซานกลับไปคีบบุหรี่ อมควันให้หายเครียด ซ้ำแล้วซ้ำเล่า
ใครเป็นแบบนี้ ..ยกมือขึ้น
บทความนี้น่าจะช่วยสิงห์อมควันที่ต้องพบกับความล้มเหลวของการเลิกบุหรี่แบบซ้ำๆ ไม่มากก็น้อยเลยล่ะ เพราะเรามีทริควิธีเลิกบุหรี่ที่คุณอาจจะยังไม่ได้ลองมาแชร์ครับ
นั่นก็คือ “การเลิกบุหรี่ด้วยของดอง”
เคล็ด(ไม่)ลับจากสมาคมแม่บ้านที่เลิฟการกินของดองขั้นสุดได้คอนเฟิร์มมาแล้วว่า WORK!
ในวารสารงานวิจัยนิโคตินและยาสูบเมื่อปี พ.ศ. 2550 ระบุว่า การกินผักและผลไม้จะช่วยให้รสชาติของบุหรี่แย่ลง ส่งผลให้ผู้สูบไม่ติดใจในรสของการสูบบุหรี่เช่นเดิม ดังนั้นหากคุณเป็นคนหนึ่งที่พยายามจะเลิกสูบบุหรี่ การกินผักผลไม้มากขึ้น จะช่วยให้คุณเลิกสูบบุหรี่ได้นานขึ้น
ทำไมของดองถึงช่วยให้เลิกสูบบุหรี่ได้ ?
ผลการศึกษาของนักวิจัยสาขาสาธารณสุขศาสตร์ มหาวิทยาลัยบัฟฟาโล มหาวิทยาลัยของรัฐชื่อดังในระบบมหานครนิวยอร์กได้เผยว่า คนที่สามารถเลิกสูบบุหรี่ได้อย่างน้อย 6 เดือน พวกเขามีพฤติกรรมการกินผักและผลไม้ในแต่ละมื้อมากขึ้นกว่าคนที่ยังสูบบุหรี่
นอกจากนี้รสเปรี้ยวจากของดอง ยังเป็นอีกหนึ่งตัวแปรสำคัญที่ช่วยให้การเลิกบุหรี่เป็นเรื่องที่ทำได้ง่ายขึ้น เพราะรสเปรี้ยวทำให้ผู้สูบรู้สึกชุ่มคอ ชาปากเล็กน้อย และลดการรับรสชาติของบุหรี่ลง จึงสามารถลดความอยากบุหรี่ลงได้นั่นเอง
การทานผลไม้รสเปรี้ยว เช่น ผลไม้ดอง จะช่วยเพิ่มประสิทธิภาพการเลิกบุหรี่
โดย 5 เมนูดองนี้ เป็นเมนูอร่อย ที่นอกจากช่วยให้ลดความอยากบุหรี่แล้ว ยังทานเพลินจนลืมรสชาติบุหรี่ไปเลย
น้ำมะนาวดอง : เมนูทานง่ายอันดับต้นๆ ซึ่งในมะนาวมีกรดต่างๆ และมีวิตามินซีสูง ช่วยให้รู้สึกชุ่มคอ ลดการรับรสชาติของบุหรี่
กิมจิผักกาดขาว : ใครอยากกินของดองร่วมกับมื้ออาหาร แนะนำเมนูนี้เลย เพราะยังช่วยชูรสชาติอาหารให้อร่อยขึ้นอีกด้วย
ขิงดอง : เมนูที่หากินได้ง่ายสุดๆ หรือจะทำเองก็ใช้วัตถุดิบน้อย สิงห์อมควันคนไหนที่ชอบเมนูตัดเลี่ยนได้ด้วยต้องมีติดโต๊ะอาหาร
แตงกวาดองแบบเกาหลี : เมนูยอดฮิตที่ใครทานก็อร่อย ถ้าอยากเลิกบุหรี่แบบยังรู้สึกอร่อยกับรสชาติอาหาร ห้ามพลาดเมนูนี้
มะม่วงเบาแช่อิ่ม : มะม่วงเปรี้ยวกรอบอร่อย นอกจากจะช่วยลดความอยากสูบบุหรี่ ยังช่วยให้ตาตื่น สดชื่น หายง่วงระหว่างวัน
*เกร็ดความรู้ : การเคี้ยวหมากฝรั่งช่วยเลิกบุหรี่สลับกับการกินของดอง ก็เป็นอีกหนึ่งตัวช่วยที่ดีในการเลิกบุหรี่ได้สำเร็จนะ!
ใครที่พยายามเลิกบุหรี่มาหลายวิธี ลองมา WAY นี้ บางทีอาจได้ผลกว่าวิธีไหนๆ ก็เป็นได้ แต่อย่าลืมว่า ความตั้งใจ มุ่งมั่น และมีวินัย จะทำให้การเลิกบุหรี่สำเร็จได้ดีที่สุด เชื่อเถอะว่า ไม่มีอะไรยากเกินความพยายามคุณหรอก!
#ล้านวิธีเลิก
#วิธีเลิกบุหรี่ #เลิกบุหรี่
#DoSomethingIncredible
#QuitForBetterLife #ลดอยากบุหรี่ด้วยนิโคตินทดแทน
REF :