การชนะแบบต้องพึ่งสิ่งเสพติด เช่น บุหรี่ ไม่ใช่ชัยชนะอย่างแท้จริง เพราะเราจะต้องใช้ชีวิตแบบพึ่งพาอาศัยสิ่งที่คอยทำลายสุขภาพแบบนี้ตลอดไป บทความนี้เลยขอชวนมาใช้ชีวิตอยู่บนโลกใบนี้อย่างผู้ชนะ ด้วยการบำบัดโรคติดบุหรี่แนวธรรม ตาม How to เลิกบุหรี่ด้วยวิถีชาวพุทธสไตล์วัดถ้ำกระบอก จะต้องทำอย่างไรบ้าง? ไม่ควรพลาดบทความนี้นะครับ
‘บำบัดบุหรี่ด้วยแนวธรรมแบบไม่พึ่งยา’ ทำได้จริง
จากบทความทางวิชาการ ‘การเลิกสูบบุหรี่ด้วยหลักพุทธธรรม’ ของมหาวิทยาลัยมหาจุฬาลงกรณราชวิทยาลัย เผยว่า การวิเคราะห์ผลดีผลเสียของการเลิกบุหรี่ ระบายความรู้สึกเกี่ยวกับการสูบบุหรี่ของตนเอง สร้างแรงจูงใจมั่นใจในการเลิกบุหรี่ให้เหมาะกับแต่ละคน รวมถึงการเข้าอบรมปฏิบัติธรรมทุกเดือน เช่น สวดมนต์ ทำสมาธิ เจริญสติปัฏฐาน ฯลฯ และงานวิจัยอื่นที่เราเคยหยิบยกมาในบทความต่าง ๆ สามารถช่วยยืนยันว่า การพึ่งศาสนาช่วยให้เลิกบุหรี่ได้ ใครว่าจะเลิกบุหรี่ต้องพึ่งหมอ พึ่งยาอย่างเดียว ..ไม่จริงเลย!
ขั้นตอนการเลิกบุหรี่ตามวิถีชาวพุทธ ณ ถ้ำกระบอก
หากคุณกำลังสนใจอยากเข้าร่วมการเลิกบุหรี่ในสถานที่พร้อมรองรับการบำบัดตามวิถีพุทธเต็มรูปแบบ เราขอแนะนำ ‘วัดถ้ำกระบอก’ เพราะมีคนเคยลองไปร่วมบำบัดแล้วเวิร์ก (หรือจะลองเก็บขั้นตอนไปฝึกเองที่บ้านก็ได้ ..ไม่มีปัญหา ถ้าใจพร้อมลุย)
1) กายพร้อม ใจพร้อม ให้สัจจะ “จะไม่ยุ่งกับสิ่งเสพติดแล้ว”
ปกติการเข้ารับการบำบัดที่วัดถ้ำกระบอกจะมีสิ่งสำคัญหรือก้าวแรกก็คือ ต้องเตรียมกายพร้อม ใจพร้อม และต้องให้สัจจะว่า “ต่อไปชีวิตนี้จะไม่ยุ่งกับสิ่งเสพติดอีกตลอดชีวิต” พร้อมปรับกิจวัตรประจำวันตั้งแต่ตื่นนอนตอนเช้า ถึงก่อนนอนตอนค่ำคืน ตลอดระยะเวลา 15 วัน
2) เตรียมเงินจำนวนหนึ่ง
ไม่ว่าจะการบำบัดที่วัดถ้ำกระบอกหรือบ้านของตัวเองก็ต้องใช้เงินในการปรับไลฟ์สไตล์หมด อย่างวัดถ้ำกระบอกจะให้พักฟรี ส่วนค่าอาหารและของใช้ส่วนตัวจะต้องออกค่าใช้จ่ายเอง
3) ปรับกิจวัตรประจำวันตามสูตร
04.30 น. ตื่นนอนทำธุระส่วนตัว
05.00 น. ทำความสะอาดรอบบริเวณ
05.30 น. กายบริหารหรือกินยา
06.00 น. กินยา
08.00 น. เคารพธงชาติหรือกินยา
08.30 น. รับคูปอง
10.30 น. กินยาหรืออบสมุนไพร
12.45 น. นั่งธูปทำสมาธิ
14.00 น. ทำความสะอาดรอบบริเวณ
14.30 น. กินยาตัด (ภาพจำที่หลายคนคงเคยเห็นในหนังเรื่องน้ำพุที่กินยาสมุนไพรแล้วอ้วกขับสารพิษหรือสารเสพติดที่สะสมภายในร่างกาย)
18.00 น. เคารพธงชาติ กินยา ฟังธรรม ประชุมกลุ่ม
20.00 น. เข้าเรือนนอน
ข้อดี-ข้อเสีย ระหว่างไปวัดถ้ำกระบอกกับปรับเอง
การไปเลิกบุหรี่ที่วัดถ้ำกระบอกนั้น ดีตรงที่ไม่ต้องจัดเตรียมอะไรมากมาย อีกทั้งยังมีการควบคุมกิจวัตรประจำวันแบบเป๊ะ ๆ ทำให้มั่นใจว่า ปรับได้ เห็นผลความเปลี่ยนแปลงเรื่องการเลิกบุหรี่ชัดเจน และมีเพื่อนร่วมทำกิจกรรมให้ไม่รู้สึกว่า พยายามอยู่คนเดียว แต่ด้วยความที่ตารางกิจกรรมค่อนข้างเป๊ะ เลยทำให้ผู้เข้าร่วมอาจรู้สึกเครียดบ้าง และอาจไม่เหมาะกับผู้มีงานประจำ เพราะต้องทำต่อเนื่องตลอดระยะเวลา 15 วัน
ส่วนการนำกิจวัตรของวัดถ้ำกระบอกมาปรับเองสามารถปรับได้ตามไลฟ์สไตล์ของคุณอย่างอิสระ แบบไม่รบกวนการดำเนินชีวิตปกติได้ เช่น เปลี่ยนจากกินยาขับมาเป็นการเคี้ยวหมากฝรั่งเลิกบุหรี่แทน เป็นต้น อาจประหยัดเวลาและค่าใช้จ่ายได้มากกว่า แต่ระหว่างปฏิบัติอาจจะเหงา และไม่มีแผนการปรับตัวที่ชัดเจนเท่าที่ควร
ไม่ว่าจะแนวเธอ (แนวตัวเอง) หรือแนวธรรม สิ่งสำคัญก็อยู่ที่ ‘หัวใจ’ ของคุณพร้อมจะมุ่งมั่นตั้งใจเลิกจริงจังแค่ไหนและลงมือปฏิบัติแบบเหมาะสมกับตัวเองหรือไม่ เพราะการเลิกบุหรี่ให้ไปถึงเป้าหมายมี ‘ล้านวิธีเลิก’ ให้คุณเลือก เพื่อจะอยู่อย่างผู้ชนะ และหยุดพึ่งบุหรี่ได้อย่างยั่งยืน
#ล้านวิธีเลิก
#วิธีเลิกบุหรี่ #เลิกบุหรี่
#DoSomethingIncredible
#QuitForBetterLife #ลดอยากบุหรี่ด้วยนิโคตินทดแทน
REF :
https://so06.tci-thaijo.org/index.php/jmpr/article/download/250312/169374/892949